退院後の生活

睡眠不足に注意して昼寝を心掛けましょう。退院後1週間は入院中と同じ程度の生活をし、1週間を過ぎたら家事等の軽い仕事から始めて、6～8週間で普通の生活に戻してください。1人での外出や車の運転は約4週間過ぎてからにしましょう。

マタニティーブルーズ

マタニティーブルーズとは、わけもなく涙が出たり、イライラしたり、突然自己嫌悪に陥ったりする症状です。ホルモンバランスの乱れによって自律神経やメンタルが不安定になることで一時的に気分が落ち込みます。
その他、食欲不振、集中力の低下、頭痛などの症状が現れることがありますが、一時的なもので治療の必要はありません。公園でお散歩したり、誰かと会ったりすることで気分が解消される方が多くいますので、少しでも気を紛らわすように心掛けましょう。

産後うつ

産後にホルモンバランスの乱れで不安定なメンタルになることはあっても、マタニティーブルーズの場合1週間程で治まってきます。しかし、寝不足・栄養不足で出産の疲れがなかなか回復できずにいると、産後うつになってしまう可能性もあります。産後うつは産後2～3週間から3ヶ月くらいの間に発症されると言われており、うつ病と同じような嫌悪感、不眠、憂鬱な状態が続くなどの症状がある方は危険なサインです。心当たりのある方は早めにご相談ください。